內觀瑜伽有哪些體式

內觀瑜伽的體式有：蓮花坐：改善上半身血液迴圈；鷹式：調節腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉；肩倒立：倒立動作屬於肩倒立變式的一種，讓身體所有部分受益；樹式：加強大小腿部、臀部肌肉力量，鍛鍊平衡感；舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所需的力量和彈性。

瑜珈是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜珈日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜珈日。