學生時期越來越胖怎麼辦 酷知社 經驗 6.93K 大中小設定文字大小 可以通過規律健康的飲食和適當的運動來減輕體重。人體變胖主要是體內攝入熱量過多超過人體所需的熱量,多餘熱量積累形成脂肪儲存在體內而形成的。有效減肥方法如下:1、減少熱量的攝入,少吃油脂多的食物;2、每天喝大量的水,只有水才可以把體內多餘熱量排出體外;3、多吃水果蔬菜,比如蘋果、梨、青菜、白菜等;4、每天堅持1個小時的慢跑,可以有效提高新陳代謝,在熱量控制的配合下,可以有效減少體內脂肪,從而減輕體重。 TAG標籤:學生 #