怎麼才能把胸肌變硬 酷知社 經驗 2.74W 大中小設定文字大小 可以通過鍛鍊胸部肌肉，使胸部變硬，鍛鍊胸部肌肉。最好的辦法就是多做擴胸運動，建議每天進行俯臥撐的鍛鍊，俯臥撐的鍛鍊可以有效的鍛鍊胸大肌的運動，還有學生體育課時很多拉手臂的運動。通常手臂運動是用胸部運動相關的，或者是在飲食上建議多吃蜂蜜木瓜，或者是豆製品多按摩來促進血液的迴圈，也可以讓胸部變得堅挺。 TAG標籤：胸肌 變硬 #
