便祕怎麼辦 注意這七個方面 酷知社 經驗 1.34W 大中小設定文字大小 1、不要食用辛辣食物2、要養成良好的生活習慣3、平時注意多飲水4、吃一些易於消化吸收的粗糧5、平時多運動6、用蜂蜜沏茶喝7、休息好經驗步驟:1首先不要食用辛辣食物,避免上火,加重便祕。2要養成良好的生活習慣,每天按時大小便。3平時注意多飲水,多食蔬菜、水果。4便祕期間多吃一些易於消化吸收的粗糧,少食精糧。5平時多運動,促進腸道蠕動。6用蜂蜜沏茶喝,可以有效治療便祕。7休息好,別熬夜,恢復身體的自我調節功能。 TAG標籤:七個 便祕 #