晨跑需要注意什麼 酷知社 經驗 1.07W 大中小設定文字大小 1、要保證頭腦是清醒的,如果渾渾噩噩並進行鍛鍊容易引起頭痛2、空腹(可以在跑之前飲用少量溫水,切勿用涼水)3、跑步時注意量,身體達到微微發汗及可慢行4、跑完要注意放鬆,並不能立即用餐5、跑步姿勢及路線設定還有呼吸問題請參考健身書籍 TAG標籤:晨跑 #