晨跑前後的注意事項 酷知社 經驗 1.93W 大中小設定文字大小 第一、 晨跑的時間一般是在早上6 00~7:00這對段時間跑步稱為晨跑。如果室外還很黑的話,則應該等到天亮的時候才能去晨跑,以免看不清路而摔倒。 第二、 晨跑的環境晨跑的環境也很重要,不能在馬路上晨跑,否則將會發生危險,一般可以選擇在公園、廣場等地方進行晨跑。 第三、 晨跑前喝水在晨跑之前可以喝一杯水,然後再出門去晨跑。晨跑之前也應該做一些簡單的熱身運動,以免拉傷了。 第四、 晨跑後晨跑之後,人們會滿身大汗,應該要等到身體不再流汗的時候,再去洗澡,不能馬上洗澡,否則將會著涼感冒。 TAG標籤:晨跑 #