哪些食物含有維生素d 酷知社 經驗 3.03W 大中小設定文字大小 1、富含維生素D的食物有魚類、動物肝臟、水果蔬菜,包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等。進行戶外活動,只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D。2、天然食物中維生素D含量較低,動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源,如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多,而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。3、蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。 TAG標籤:維生素 #