含維生素b的食物有哪些 酷知社 經驗 2.03W 大中小設定文字大小 1、蔬菜類,顏色較深的蔬菜含維生素B相對較多,例如西蘭花、甘藍、紫菜或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食類中魚、蝦、蟹的精肉,還有牛肉、羊肉的精瘦肉,豬肉的裡脊肉都富含維生素B,家禽類例如雞肉和鴨肉中也富含維生素B。糙米、粗糧類等主食含有維生B,奶製品、乳製品中也都富含維生素B。 TAG標籤:維生素 #