地震來了如何自救

地震時自救的方法有：

1、儘量找一些毛巾、衣物或者其他布料，將它們弄溼，掩住自己的口鼻處，包住頭部，防止吸入灰塵引發窒息，也防止東西砸傷頭部。

2、儘量保持自己的手腳活動，清理壓到身上的物件和塵土。

3、觀察周圍是否有物件能夠藏身躲避，或者挪動身邊的東西支撐起上方的物件，以免它倒塌，同時擴大身邊的活動空間，多一些空氣。

4、如果是與其他人一起被壓埋在一個地方，那麼要互相鼓勵，互相說話吸引注意力，千萬不可都放鬆。

5、努力尋找和開啟通道，設法朝著有光的方向和寬敞的方向移動。

6、一時之間找不到辦法脫離困境的，一定要儲存體力，不能隨意浪費力氣，儘量尋找水和一些生活代用品，為自己爭取延長生存的時間，等待救援。