熬夜有什麼壞處和好處

熬夜沒有好處只有壞處。合理的睡眠時間，每天正常是不可以低於7個小時的。每天晚上需要在10點之前睡覺，如果作息不規律，經常熬夜，很容易引起內分泌失調等疾病的產生。從而出現身體免疫力下降，並且伴有頭暈，身體疲勞，記憶力減退，沒有精神，對工作或是生活不感興趣、情緒低落等常見症狀。長時間熬夜還會引起注意力不集中，脾氣暴躁，脫髮，早衰等症狀，還會引起腎虛、氣虛、陰虛、脾胃虛弱等。