餵奶期間可以吃什麼零食

哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。

1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對面板好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。

2、上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。

3、零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。

4、哺乳期應該遠離的食物：巧克力、茶葉水、酒和香菸、咖啡、可樂等飲料、藥物。