經常便祕怎麼辦 酷知社 經驗 1.76W 大中小設定文字大小 經常便祕，建議適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，可每晨排便一次，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉等。 TAG標籤：便祕 #
