日常如何預防便祕

日常預防便祕，首先在飲食上要多進食新鮮的水果蔬菜，多飲水，進食的食物不要過於精細，所含的熱量不要過高，粗糧對於腸道有明顯的刺激性，可以幫助腸道的蠕動，減少便祕。

便祕(constipation)是指大便次數減少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便乾結。便祕是臨床上常見的症狀，多長期持續存在，症狀擾人，影響生活質量，病因多樣，以腸道疾病最為常見，但診斷時應慎重排除其他病因。