健身為什麼不能吃全蛋 酷知社 經驗 1.65W 大中小設定文字大小 1、蛋白的主要成分就是蛋白質,而雞蛋黃屬於聚脂類的食物,所謂聚脂類的食物我們通俗點可以理解為,含脂肪較高的食物。事實也確是如此,雞蛋黃的脂肪含量高達32%以上。2、因此對於健身想要練出一身肌肉的人來說,吃過多的雞蛋黃會給身體攝入過多的脂肪。過多的脂肪是健身人群的敵人,所以不吃蛋黃。其次,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發達也會顯現不出來,只會埋藏在脂肪下。 TAG標籤:健身 全蛋 #