健身為什麼不能吃鹽 酷知社 經驗 1.95W 大中小設定文字大小 1、健身不是不能吃油鹽,而且要儘量減少攝入。如果攝入油鹽過多的食物,不僅嚴重刺激腸胃,還影響塑形的過程。多鹽多油的食物,是運動健身人的大忌。2、過量鹽分的食物,會降低身體的鉀含量,導致恢復速度減慢,代謝速度減慢。而且運動後需要補充的是糖原,而不是增加身體儲存的脂肪。 TAG標籤:吃鹽 健身 #