大學聯考時睡不著怎麼辦 酷知社 經驗 2.21W 大中小設定文字大小 1、 睡不著時不要煩躁。大學聯考前睡不著是正常現象,不要煩躁,擔心,只需靜靜的躺在床上,不要想任何事情。2、睡前不要吃東西。睡前吃東西會使血液集中在胃部,而胃部的工作會影響我們的睡眠。3、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人的緊張情緒,睡前喝牛奶有利於睡眠。幫助睡眠小方法:1、平躺在床上,閉上眼睛深吸氣,慢慢放鬆,使自己完全放鬆下來,很容易進入睡眠狀態。2、平躺在床上,閉上眼睛,然後心裡默數。採用默數的方法,使自己進入睡眠狀態。 TAG標籤:睡不著 大學聯考 #