如何上好夜班

1、在上夜班之前要吃飽，也要穿足夠的衣服。這樣不會感到飢餓，也不會在夜幕降臨是感到寒冷。

2、上班前：先喝杯牛奶。根據科學測定，人體面板的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩面板衰老。

3、上夜班我們一定要準備充足的開水。

4、在每隔半小時時，我們可以做一次眼保健操，來舒緩眼部的疲勞和血液的微迴圈。

5、以上內容全部做好就有足夠的精力上好夜班。