如何克服上臺表演緊張

熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。在演講開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。