艾揚格瑜伽是什麼意思

艾揚格瑜伽(Iyengaryoga)是由印度瑜伽大師艾揚格(ngar)創立和教授的哈他瑜伽課程，並且以他的名字來命名的，它非常注重人體正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準，到位，講究身心放空。在練習過程中有時候需要藉助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修，來尋求體位法的意義。