什麼時候吃蘋果最好

1、蘋果一天當中什麼時候吃最好，需要根據個人的作息規律來決定，如果作息規律的話，早睡早起按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間應該是在午飯後的一個小時。但是如果作息不規律，起得比較晚的人吃蘋果可以和早餐一起吃。

2、一天當中吃蘋果的時間最好是掌握好，吃蘋果的時間應該是在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，下午的三點到四點。如果進餐時間不是很規律，最好是掌握在飯前一小時和飯後兩小時的時間段。

3、另外，吃蘋果的方法要正確，吃蘋果的時間最好是15分鐘吃完。因為蘋果細嚼慢嚥才有利於消化，更重要的是還能夠保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠在15分鐘之內吃完，蘋果中的有機酸和果酸質就能夠將口腔中的細菌殺死。如果吃蘋果的速度過快，則達不到這樣的效果，因此，細嚼慢嚥的吃蘋果才有利於人體的健康。