什麼時候刷牙效果最好 酷知社 經驗 1.63W 大中小設定文字大小 刷牙的時間為每天早上和晚上最好，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3至5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。 TAG標籤：刷牙 #
