早晨空腹能吃核桃嗎

早晨不建議空腹吃核桃。核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高，直接空腹食用會刺激腸胃，可能影響食物消化吸收。

1、營養流失：空腹吃核桃後，核桃在腸胃中停留時間短，身體吸收的營養成分少，導致大量營養物質流失；

2、導致消化不良：核桃中的高脂肪可能刺激腸胃不適，出現消化不良，嚴重者引起腹瀉；

3、引起噁心：空腹吃核桃，核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油膩泛酸，產生噁心的情況；

4、加重腎臟負擔：空腹吃核桃能攝入很多優質蛋白，蛋白質在胃酸的作用下凝結沉澱形成不溶物，會增加結石的風險，不利於身體健康。