如何補充高蛋白 酷知社 經驗 3.15W 大中小設定文字大小 一、多吃植物高蛋白的食物在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。二、多吃動物高蛋白的食物在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風發作。 TAG標籤：高蛋白 #
