哪種瑜伽最好

瑜伽的派系很多，每種瑜伽練習的側重點也是不一樣的，適合自己的才是最好的。

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。正統的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業瑜伽、