哈達瑜伽什麼時候練最好 酷知社 經驗 3.11W 大中小設定文字大小 1、清晨，早飯之前是哈達瑜伽鍛鍊的最佳時間，傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習，大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習；2、習練瑜伽要儘可能穿著簡單，寬鬆，習練時最好光著腳，並摘掉手錶，腰帶或其他飾物；3、爭取每天都在同一個時間練習，習練時保持空氣流通對於調息練習很重要。 TAG標籤：哈達 瑜伽 #
