那種方法練力氣最好
訓練力氣的方法有：
1、訓練前臂力氣的方法：平臥推舉，上斜推舉，平臥飛鳥，仰臥直臂上拉；
2、訓練肩部力氣的方法：推舉，側平舉，俯身側平，聳肩；
3、訓練背部力氣的方法：俯身雙臂划船，俯身單臂划船，直腿硬拉；
4、訓練腿部力氣的方法：深蹲，箭步蹲，俯臥腿彎舉。
訓練力氣的方法有：
1、訓練前臂力氣的方法：平臥推舉，上斜推舉，平臥飛鳥，仰臥直臂上拉；
2、訓練肩部力氣的方法：推舉，側平舉，俯身側平，聳肩；
3、訓練背部力氣的方法：俯身雙臂划船，俯身單臂划船，直腿硬拉；
4、訓練腿部力氣的方法：深蹲，箭步蹲，俯臥腿彎舉。
