天熱吃什麼

1、青菜：應多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

2、喝湯：當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。

1、多喝水，大量出汗後要記得及時補充水分，以免缺水中暑（如體育課過後，還有平時熱愛運動的人運動過後會大量缺水，所以應該及時補充適量的水分）。

2、做好降溫工作，如果外出時遇到炎熱的天氣，記得準備好太陽傘，遮陽帽，萬一感覺到不適應該立即尋找陰涼通風的地方（如外出旅遊時，發現中暑的前兆時，應先解開前領，讓自己感覺到涼爽，對自己降溫，然後在尋找陰涼處歇息，必要時再喝點水，補充水分）。

3、準備好緩解中暑的藥，可以隨身攜帶藿香正氣水等可以緩解中暑（在炎熱的天氣外出應該會用得到）。

4、充足的睡眠，保持精力充沛，預防中暑。