如何正確拉筋 酷知社 養生 2.89W 大中小設定文字大小 1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向著頭部的方向緩緩向內拉伸。2、隔段時間後換另一邊重複同樣的動作，雙手放在背後交握，慢慢將手臂往上抬。3、手掌向外伸直，手臂向外開啟，緩緩往後拉伸。 TAG標籤：拉筋 #
