蹬自行車瘦哪裡 酷知社 經驗 6.9K 大中小設定文字大小 蹬自行車瘦腿和瘦腹部。蹬自行車需要動用腰腹部的肌肉,牽動大腿的肌肉。對瘦腹部和瘦腿腿部作用顯著。蹬自行車適合那些白天幾乎沒有什麼空閒時間又想瘦腿減肥的人。因為畢竟戶外騎自行車不是所有人都有時間的,那麼就可以選擇這項來進行,蹬自行車特別適合晚上睡覺躺在床上做,每次堅持15分鐘,直到感到自己的腿部痠軟才停下來,長時間堅持會看到效果。 TAG標籤:自行車 #