如何練習蓋帽

1、蓋帽要看準時機。

2、避免被假動作迷惑。在對方投籃時，如若蓋帽，對方很可能會用假動作迷惑。要提前判斷好，不要輕易跳起來，否則就被對方鑽了空子。

3、蓋帽時要有足夠的高度。想成功蓋帽，必須要跳的夠高，一鼓作氣跳起來最有效。

4、判斷好球的執行方向。

5、蓋帽時要保持有利的姿勢和手型。在蓋帽時，整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。儘量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。

6、蓋帽要避免碰到對方手部或身體。

7、提前判斷好籃下投籃時球的執行方向，應該在籃球還處於上升階段時進行蓋帽。

8、增加彈跳力。蓋帽對彈跳力要求很高，只有跳的足夠高，才能提高蓋帽的成功率。