一天一片維生素c可以嗎

一天一片維生素c是在短期是可以的，不能長期服用。短期服用可以增強免疫力，長期服用會產生副作用。長期服用，特別是過量服用維生素c可出現副作用：增強機體免疫力的同時，也為病毒的生長提供了養料，得不償失。尿酸鹽可在尿道中形成結石，從而出現尿酸鹽結石。可使面板發紅，胃腸道蠕動增加而引起腹部絞痛、腹瀉。會出現尿頻。影響骨骼的發育。服用大量的維生素c還降低了一些婦女兒童的生育能力，並影響胎兒發育，甚至導致先天性的壞血病。要注意，維生素c在一定程度上可以美白，但只是特殊群體。不能過量。