吃飯的時候先吃菜還是吃肉呢 酷知社 經驗 2.15W 大中小設定文字大小 吃飯的時候先吃菜。原因如下：1、因為吃飯的時候先吃菜，菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖影響較小吃完菜，再吃肉，可以補充身體流失的營養，有利於人類營養均衡；2、科學家研究發現，先進食佔每頓食量一半的蔬菜，然後進食肉、豆腐等含蛋白質的菜餚，最後進食米飯、麵包、麵條和芋薯類碳水化合物，有利於人類身體健康。 TAG標籤：吃飯 先吃菜 #
