如何用泡沫軸瘦腿 酷知社 經驗 2.28W 大中小設定文字大小 一隻膝蓋上側放到泡沫軸上,另外一隻膝蓋開啟。跪在墊子上,鬆右側手,右手屈手肘,左手掌撐地。重心向右移,大腿前側放在泡沫軸上,上下滾動即可。 TAG標籤:泡沫 #