身體協調性的訓練方法

身體協調性的訓練方法：

1、掌握柔韌素質發展的最佳程度，以完成羽毛球各項技術要求為限，不必達到最大程度；

2、處理好柔韌素質與力量素質的關係，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮力量；

3、貫徹循序漸進的原則，協調好拉伸力量的強度、重複次數、練習時間等有關因素的關係，不可用力過猛；

4、運用主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練的指標差進行檢測；

5、柔韌訓練要堅持不懈，經常進行；

6、注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關係。