骨量減少是什麼意思

可能存在骨質疏鬆的傾向，這是和年齡增加，以及體內一些激素的生理性變化有關，平時可以注意食物補鈣，增加戶外運動以及光照的時間。

首先，糾正不良生活習慣，抽菸、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣；其次，多晒太陽多做運動；再者，儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。