豆漿煮稀飯的利弊

1、利處：豆漿煮稀飯搭配，營養價值極高。含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。通過補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤。

2、弊處：一次飲用過多，極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症，且過量的植物蛋白會增加腎臟的負擔。