怎麼增強自己的力量

第一、 做俯臥撐，做俯臥撐可以快速提高自己的核心力量，但是剛開始做的時候，會比較累，只要你堅持下來，你的力量會很快的得到提高。

第二、 引體向上，在單槓上邊，用手拉住單槓，用手臂的力量使整個身體向上運動，這對手臂的力量的增強很有幫助。

第三、 舉槓鈴，舉槓鈴鍛鍊的是人身體的核心力量，這項運動對於人的身體狀態要求很高，對身體的協調性和力量都有一定的要求，對提高自身的核心力量很有幫助。

第四、 蛙跳，蛙跳這項運動不僅僅能夠增強腿部的力量，同時也能夠練習身體的協調性和腹部的力量，對於提高自身的力量很有幫助。