考試沒考好心裡好難受怎麼辦

考試沒考好心裡好難受的解決方法如下：

1、調整好自己的心態，考試已經結束了，難受也改變不了結果，可以合理地分析原因，一方面，自己努力了就沒有愧對自己，同時也學到了知識，另一方面，可以從失敗中去總結教訓、吸取經驗，使這次的失敗成為人生中的一筆寶貴財富。

2、適時地釋放自己壓抑的情緒，可以適當地進行戶外活動，到空曠的地方去大聲地吼叫。

3、轉移自己的注意力，做些自己喜歡的事情，讓自己儘快從這次考試中走出來。