如何快速瘦腿 酷知社 經驗 5.15K 大中小設定文字大小 1、按摩小腿肌肉，按捏皮下脂肪，注意用力均勻，緩解脂肪痠痛，可瘦小腿肌肉。2、大腿前側拉伸，左右腿各30次，後仰用手觸碰腳踝，可感受到大腿前側及腹部的拉伸感。3、然後兩腳間距放大站直，深蹲30秒，保證身體位置不要動。兩腳與肩同寬站直，左右腿交替抬起30次。 TAG標籤：瘦腿 #
