剛練腹肌能喝酒嗎

剛練腹肌不能喝酒的無論什麼樣的鍛鍊，之後都不建議喝酒。鍛鍊或肌肉訓練就是使肌肉纖維斷裂的過程，之後依靠營養和休息來修復和增粗這樣一個過程。你運動後，肌肉需要的是營養和休息，而不是酒精。雖然不是說不能喝，但對人身體沒有好處，畢竟這不是毒藥一次就會有不良反應，但總這樣你的身體會出現問題。強烈建議運動後不要飲酒。

啤酒是高熱量的飲品，在練腹肌的時候最好不要飲用，不然會使身體脂肪增加，影響腹肌的鍛鍊效果，同時，啤酒中的酒精還會影響肌纖維蛋白質的結合，導致肌肉在鍛鍊後的恢復速度變慢，所以，練腹肌的過程中，最好遠離酒精飲品。

練腹肌需要把體脂降低到10%以下，不能吃高熱量、高脂肪的食物，如果讓腹部的脂肪遮蓋了肌肉，不進行減脂是達不到肌肉的鍛鍊效果的，所以，除了平時要禁止飲酒和不吃高熱量食物以外，還要注意控制飲食。