生吃苦瓜一週能瘦幾斤 酷知社 經驗 2.34W 大中小設定文字大小 堅持一週可以瘦五斤。1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。4、不要新增調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。5、建議在餐前半小時食用。6、去籽,但是千萬不要去皮。7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。 TAG標籤:生吃 苦瓜 #