體育中準備活動的作用

1、提高神經、肌肉的興奮性。通過準備活動使人體的物質代謝水平得到提高，人體的體溫上升，從而神經系統和肌肉組織的興奮性普遍得到提高，使人體在運動時能夠迅速地進入工作狀態，並儘快地達到最高運動水平。

2、減小在後續運動過程中受傷的可能性。

3、提高內臟器官的機能水平。內臟器官的機能特點之一為生理惰性較大，即當活動開始，肌肉發揮最大功能水平時，內臟器官並不能立即進入最佳活動狀態。在正式開始體育鍛鍊前進行適當的準備活動，可以在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使內臟器官的活動一開始就達到較高水平。

4、調節心理狀態。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現在越來越多的研究認為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準備活動即可以起到這種心理調節作用，接通各運動中樞間的神經聯絡，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態投身於體育鍛煉之中。