羽毛球專項課的準備活動有哪些 酷知社 經驗 2.15W 大中小設定文字大小 羽毛球專項課的準備活動有以下幾種：1、熱身運動：頭部運動、屈臂肩繞環運動、直臂繞環運動、擴胸運動、腰部運動、體前屈運動、弓步壓腿、踝腕關節運動、拉伸大腿練習、高抬腿練習等。2、練習活動：繞圈放鬆，側身並步移動，踮起步高抬腿，提膝內，外轉髖走，弓箭步走，分別以肩、肘關節為基礎，轉臂運動。3、遊戲運動：發展學生的腿部力量和動作的協調性。 TAG標籤：專項 羽毛球 #
