跳繩可以減肥嗎 酷知社 經驗 6.65K 大中小設定文字大小 可以。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,跳十分鐘,每分鐘跳144下的運動效果就相當於慢跑半個小時。跳繩不但可以幫助瘦身減肥,還可以讓全身肌肉勻稱有力;同時會讓呼吸系統,心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單有趣,不受氣候的影響。 TAG標籤:跳繩 減肥 #