自重深蹲訓練怎麼做 酷知社 經驗 7.89K 大中小設定文字大小 很多朋友喜歡健身,因為它可以使我們的身體變得更加有型,那麼你知道自重深蹲訓練怎麼做嗎?今天我就和大家分享一下經驗,希望能幫助到大家。首先雙腳與肩同寬,身體保持直立。雙手往前打,做一個平衡支撐。將臀部自然向後伸。蹲到大腿與地面平行。雙腿發力往上起。重複15-20次即可。 TAG標籤:自重 訓練 #