內功心法剛開始怎麼練

1、因人制宜，選擇合適的形式，先練氣法，即以舌頂上顎，閉口，鼻施呼吸，意守丹田;

2、以靜為綱，始終如一，或坐或站，肌體必須保持自然，肌肉放鬆;

3、以意領氣，思則氣到，意不可亂，意不可逆;

4、有始有終，不可敷衍，更不可半途而廢。

外功：

1、每日清晨起床後先拔筋運氣，三呼三吸，洩廢氣，納新氣，即吐故納新;

2、先靜而後運氣，氣沉丹田，疾收疾發;

3、氣與力合，腦與心合，心與意合，以意領氣;

4、練內功，必須由淺入深，由簡到繁，由易到難，循序漸進，不能急於求成;

5、練外功，必須堅守“苦與恆”的妙決。凡屬少林功夫，無苦不成材，無恆不成功。若無恆則心中停練，會使功夫半途而廢;

6、練者必得其法。僅靠苦與恆，而不得其法，也難成才。要練成真功，必須拜良師指教，刻苦練功，虛心學習諸家之長，補己之短，持之以恆。