每天喝自制奶昔代餐一月可瘦幾斤 酷知社 經驗 6.28K 大中小設定文字大小 早餐喝自制減肥奶昔三天可瘦四斤。材料,根據自身口味準備一百克水果,酸牛奶一百八十克,砂糖十克。做法如下。1、將準備好的水果洗淨,有核的水果做好去核準備,再將果肉放入盤子裡備好;2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中;3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理機;4、將料理機的開關按動,把全部材料打勻即可。 TAG標籤:奶昔 一月 代餐 可瘦 #