秋分時節該如何養生

一場秋雨一場涼，秋天的腳步已經到了，秋天，是護肺養肺的好時節，該如何做呢？

秋分保肺小妙招：搗碎的酸棗仁和小米熬成粥，睡前服。

空口咬牙36下，早晚各一次，將口中的津液分三次嚥下。

生活規律，良好的睡眠狀態。

每天練幾招瑜伽，雙腿背部伸展式，可緩解疲勞，消除精神緊張

練習瑜伽：半橋式。3~5分鐘。舒緩身心

練習瑜伽：倒箭式，5~10分鐘。改善腦供血，消除大腦疲勞。