晚餐很晚才吃對身體有影響嗎

很晚才吃晚餐對健康危害是很大的，晚餐太晚吃容易導致肥胖、影響睡眠、影響情緒，具體危害

導致肥胖長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。飯後血液中糖，脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。

影響睡眠胃腸被迫加班直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢，淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退，神經衰弱等。增加中風機率。晚飯吃得越晚中風機率越高。相反，早點吃飯，保證吃飯時間與睡覺間隔60到70分鐘以上的人，發生中風的機率可降低百分之六十六。