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均勻飲食可以保持身材嗎

均勻飲食可以保持身材嗎

1、 保持各類食物的均衡攝入,保證營養的全面供給,注意蛋白質的攝取,這關係到運動訓練的效果。

2、 拒絕垃圾食品,熱量超高的這些食物會嚴重影響到身材,所以最好不要選擇。

3、 多喝水,每天建議喝至少八杯水,不僅是身體消耗需要水,也是一種提高新陳代謝的方法。

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